A küzdősport jellegű órák nagyon közkedveltek, hiszen remekül formálják a felső és alsó testet, növelik az állóképességet, és feszültség levezető hatásuk van. Az óra során ütés- és rúgáskombinációkat sajátítunk el, de nem marad ki a teljes testet érintő erősítés sem. Az ilyen jellegű órák bátran ajánlhatók férfiak számára is.