Spine gymnastic
A testtartásért felelős izomcsoportok nyújtása és erősítése zajlik az órán. Megdolgoztatjuk a hát-és hasizmokat, illetve figyelmet fordítunk a vállöv izomzatának fejlesztésére-nyújtására is. Ajánlott ülőmunkát végzőknek, hátfájósoknak, illetve megelőzésként is.
