Speciális labdával végzett mozgás. A labda összepréselhető, ezáltal remekül formálja az izomzatot, a zsírégető órák során pedig segíti a mozgáskoordinációt és jó hangulatot teremt. A Body-Balls Zsírégető Program a Body-Balls Koncepció egyik alapprogramja. A program ideális a résztvevők koordinációs képességének fejlesztésére, az alaplépések elsajátítására, a Body-Ball eszköz megismerésére, a Body-Ball-okkal kivitelezett mozgásformák megtanulására. A klasszikus program kb 40 perc kardio részből (bemelegítés, lépések és intenzívebb erősítő gyakorlatok), és 20 perc alacsonyabb intenzitású, állásban ill. talajon végzett erősítő gyakorlat-kombinációból és természetesen nyújtásból áll.

 

 

BODY-BALLS DYNAMIC WORKOUT

 A Body-Balls Dynamic Workout egy meghatározott órafelépítés alapján, nem feltétlen részleteiben vágott zenére fejleszti komplexen a képességeket. Ebben a tekintetben lehetőség van arra, hogy a Body-Balls Complex órák mozgásanyagát „elődolgozzuk”, gyakoroltassuk a vendégekkel vagy a gyakorlatok, mozgássorok helyes kivitelezését gyakoroltassuk.

Az óra egyaránt tartalmaz dinamikus elemeket, mozgásiskolázást, „mini koreográfiát”, hagyományos alakformáló gyakorlatokat, funkcionális gyakorlatokat, nyújtó-mobilizáló blokkokat, összekötéseket, figurázásokat, csúcsra járatásokat. Mindezt flow of movement-ben, folyamatos gyakorlatvégzésben.