GildaMax

Strike zone

A strike zone egy újszerű edzésforma, mely ötvözi a klasszikus jógagyakorlatokat a kick box elemeivel, ráadásul egy különleges eszközzel (MO. MA.) is megismertet, mely garantálja, hogy pontosan végezd a gyakorlatokat. Egy strike zone óra különböző fázisokból épül fel. A küzdősportos elemeken túl funkcionális alakformáló és body and mind elemek is színesítik.

Strike Zone CLASS

A Strike Zone CLASS az olasz Enrico Olivieri master trainer által kifejlesztett mozgásrendszer, a Strike Zone Idea része.

A Strike Zone órák sajátos felépítésűek és sajátos tanítási technikával tanítja meg, szinte észrevétlenül a különböző funkcionális gyakorlatokat – dinamikus környezetben.

Az óra komplex képességfejlesztés: tartásjavító és mozgásfejlesztő abdominál program (has fókuszú), mely bármilyen már óratípusnak „aládolgozik”.

Már egy óra után is érezhetően változik a hasizmok tónusa.

Heti 2 Strike Zone órával kb. két hónap alatt bámulatosan fejlődik a sziluett: férfiaknak váll és has terén, nőknek csípőtájon és has környékén.

Mozdulataink határozottabbak, ugyanakkor légiesebbek lesznek.

A Strike Zone órák 4x12 perces részekből állnak.

Első rész lényege a dinamika. (Funkcionális gyakorlatok állásban)

Második rész: a test 60-80%-a a talajon van.

Harmadik rész: a test 60-80%-a a levegőben van – pontos, de energikus gyakorlatvégzés

Negyedik rész: egyensúlyozás.

Eszközeink a MO.MA.-k (kis korongok, MOzgás MAnagerek), melyek alja csúszik, így nagyszerű kiegészítői egy saját testsúlyos edzésnek.

A Strike Zone további jellemzői:

(1) A program az általános zsírégető és alakformáló vendégkörre épít elsősorban

(2) Az általános zsírégető és alakformáló órákat „emeli magasabb szintre”(a szó jóindulatú értelmében) – kiforrottságát és hatékonyságát tekintve

(3) Abdominál tréning

(4) Belső, tartóizmokból induló funkcionális tréning dinamikus környezetben

(5) Jellegét tekintve intervall tréning

(6) Nyílt és zárt kinetikus és kinematikus láncokkal dolgozik

(7) A gerinc axiális tengelyen történő megnyúlásával dolgozi, a biomechanika alapelveire épít

(8) Szertorna, tánc, atlétikai és gerincgimnasztikaielemek találhatók benne +

(9) STRIKE ZONE CLASS-ban: kick boksz jellegzetes funkcionális mozgásai

(10)STRIKE ZONE ATHLETIC-ben: futás lemodellezése és mozgásmintájának alkalmazása, mint funkcionális mozgás

(11)De nem küzdősport óra, nem futóedzés, nem Pilates óra stb.,de ezen vendégkör is látogatja az órákat, csakúgy, mint seniorok vagy sportolók (pl. focisták, úszók stb.)

(12)Nagyszerű ÁLTALÁNOS MOZGÁS- ÉS TESTTUDAT-FEJLESZTŐóra, mely „aládolgozik”a többi óratípusnak: pl. Spinning (egyenesebb háttal, szebben ül a biciklin vagy tánc: testtudata jobb, jobb a ritmusérzéke és az egyensúlyérzéke)

(13)Eszközös óra, a MO.MA.-k ban rejlő lehetőség egyedülálló (csúszás, érintési pont, fix mozgásvégpont)

(14)Saját testsúlyos edzés (hasonlóan az RG-hez J) + eszköz

STRIKE ZONE

A Strike Zone mozgásfejlesztő és tartásjavító óra, has-fókuszú tréning, komplex képességfejlesztés 4x12 percben.

Fajtái: Class, Athletic, MO.MA. Training, Deep, Blade, Step Up

Jelenleg Magyarországon a Strike Zone Class-szal és a MO.MA. Training-gel dolgozunk, ősztől pedig a Strike Zone Athletic-kel.

A Strike Zone gyakorlatai egyszerűen kivitelezhetők, nem dolgozik koreográfiával, mégis, a koordináció is bámulatosan fejlődik az órák során.

Eszközei a MO.MA.-k (Mozgás Menedzserek), melyek alsó része csúszik, a teteje tapad.

Ezen kis korongok használata fantasztikus módon egészíti ki a saját testsúlyos edzést.

A Strike Zone mozgásanyagait a gimnasztikából, atletikából, szertornából, kick-boksz-ból, táncból veszi.

Férfiaknak a váll, a has tónusa lesz nagyon szép, erőnlétük jól fog fejlődni, a kellő hajlékonyságukat és mozgékonyságukat a gyakorlatokkal visszanyerik.

Nőknél heti 2 órától egy-két hónap alatt változik a has tónusa, a sziluett formálódik, a csípő, váll, has tónusa határozottabbá válik, slankulás lép fel.