A Strike Zone Mozgásrendszer egy sajátos háttértechnikával, sok-sok év sokoldalú sportolói tapasztalatával kialakított és a fitnesz piacra fókuszált anyaga.
Abszolút „vendégbarát”, bámulatos eredményekkel.
A Strike Zone programok segítő eszközei a korongok, az ún. MO.zgás MA.nagerek (MO.MA.-k), melyek ott segítenek, ahol kell, ott nehezítenek, ahol kell. A korongok alja csúszik, teteje tapad. Nem képvisel súlyt, de fogása, tartása, markolása pl. pontosítja a karok helyzetét, a karmozgások végpontjait, a nyílt kinetikus láncokat úgymond lezárja.
Ezért mozgásaink a térben sokkal pontosabbak és hatékonyabbak, ezért eredményesebbek lesznek.
A Strike Zone Programok MOZGÁSFEJLESZTŐ és TARTÁSJAVÍTÓ, SAJÁT TESTSÚLYOS, FUNKCIONÁLIS tréningek. Az egyes mozgásprogramok fókuszában a tartóizmok állnak,
de a Strike Zone mozgás a vázizmok gyönyörű formáját eredményezi.
Az emberek hajlékonysága javul, emiatt a mozgásuk ruganyosabb, szebb lesz.
A testzsírszázalék tartósan optimalizálódik.
A normál órák 4x12 részből állnak. Első fázis a dinamikáé. Állásban, a tér mindhárom síkjában végrehajtott, egyszerű mozgásmintákból áll. A második fázisban a test 60-80%-a a talajon van, s az első fázisban végrehajtott mozgásminták izom-ideg kapcsolata képeződik le fekvő helyzetben – tehát a talaj a testünkkel most „más viszonyban van”.
A harmadik fázisban a test 60-80%-a a levegőben van, a mozgásminták szintén hasonlóak, mint az első részben. A hangsúly itt leginkább a mozdulatok pontos, összpontosítással történő végrehajtásán van. A negyedik fázis az egyensúlyérzék fejlesztéséé, szintén hasonló mozgásmintákkal, mint az első részben.
Mind a négy fázis 3-3 blokkból áll, amit általában 3 zeneszám jelöl. Az első zeneszám során történik a „bemelegítés”, a gyakorlatok 50%-os erőbedobással (max. erő 50%-a) történő kivitelezése. A második szakaszban az erőbedobást növeljük, a max. erő mintegy 90%-ára. Ez jelentős erőbedobást jelent, abdominál fókusszal: a pulzsusszám akár 15-20-szal is megemelkedhet. A harmadik szakaszban (3. zeneszám) a koordinációs képesség fejlesztése történik a mozdulatokból alkotott kombinációkkal.

JÓ HÍREK:
Egy Strike Zone óra során 3000-3500 hasizom-kontrakcióra kerül sor.
Már az első óra után megfigyelhető a hasizmok tónusosságának fokozódása.

MO.MA. TRAINING
A MO.MA. Training szerkezete 3-as tagolású!
Az első rész a DINAMIKA (ami hasonlít egy „zsírégető óra elejéhez”), a második rész a TÓNUSFOKOZÁS („alakformáló órarész”), a harmadik rész az EGYENSÚLY („body and mind órarész”).
A MO.MA. Training is funkcionális gyakorlatokból épül fel, ezért eltérnek a „klasszikus zsírégető, alakformáló gyakorlatoktól”. A MO.MA. Training leginkább gimnasztikai gyakorlatokat használ fel.
Mindhárom fázis ugyanazon véggyakorlat rávezető gyakorlatait tartalmazza, ezért a végeredmény rendkívül hatékony: a célgyakorlatok tökéletes kivitelezése a vendégek által.
A MO.MA. Training is tartásjavító és mozgásfejlesztő óra.
Típusai:
    MO.MA. Training (mindhárom rész egyenlő hangsúllyal szerepel)
    MO.MA. Training Dynamic
    MO.MA. Training Toning
    MO.MA. Training Balance, értelemszerűen attól függően, hogy az edzésünkben mely rész van túlsúlyban a három közül.

(1) STRIKE ZONE CLASS
Strike Zone rendszerű (24 perces demo) óra, mely a kick boksz-ban is használt funkcionális mozgásmintákat használja fel.

(2) MO.MA. TRAINING
MO.MA. Training rendszerű óra, mely a gimnasztikában használatos funkcionális mozgásmintákat használja fel.

(3) STRIKE ZONE ATHLETIC
Strike Zone rendszerű óra, mely az atlétikában használt mozgásmintákat adaptálja.

(4) MO.MA. TRAINING BALANCE
MO.MA. Training Balance hangsúllyal (egyensúlyérzék-fejlesztés hangsúllyal)